坚持游泳对身体有什么好处

1、预防感冒。由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。

2、保持身材。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量。

4、调节体温。因游泳的水要低于体温，因此在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。