伏天从什么时候开始

伏天从七月中下旬到八月中下旬，伏主要是表示受阳气所迫隐藏在低下的意思。三伏天是夏季最炎热的时候。三伏天可以分为初伏中伏和末伏。一般会持续30天或者是40天，这个是不固定的，就连暑伏天开始的日期，每一年也都是不一样的。如果想要准确的算出三伏天从什么时候开始的就需要了解夏至日以及干支纪日法。所以暑伏开始的日期，但并不是从公立或者是农历的某一个固定的日期作为开始的。

伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏天防暑注意事项：1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。