防暑降温小经验

1、多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

2、夏季一定要穿浅色的衣服，最好就是白色，裤子也不要穿颜色太深的，不会那么容易吸热。

3、少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

4、可以准备一个手握电动小风扇，随身带着，出门的时候，室外天气热，可以用这样的电动小风扇降温。

5、多洗脸，天气很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。