心情不好时怎么办

1、倾诉：心情不好的不要埋在心里，埋在心里的效果只会适得其反，我们可以朋友倾诉，倾诉出去心情应该会好些。

2、发泄：如果我们的心情不好时我们可以找到一个空地大喊几声，把不开心的情绪大喊出去，也可以打一打沙袋发泄出去。

3、转移注意力：心情不好的时候，要给自己找一些事情做，人在比较忙碌的时候就没有时间去想一些不开心的事情了，比如说画画。

4、写日记：如果我们的心情不好，身边也没有朋友倾诉，我们可以通过写日记的方法，把不高兴的事情写出来。

5、一个人发发呆：有时候自己一个人独处，那种感觉还是挺不错的，在独处的过程中，可以去思考很多的问题，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。在整理和收拾的过程中，自己的低落心情就会得到一种治愈，甚至是一种升华。