霜降有什么讲究

1、忌秋郁

霜降过后，小草开始枯黄，树叶开始飘落，此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来，如果调理不当，会出现意志消沉，萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。为了预防秋郁，生活一定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山等，多与人交流沟通。

2、忌贼风

因为秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入。专家提示，为了预防贼风的侵袭，经常注意天气变化，随时增减衣服。千万不要过早的穿上冬天的衣服，春捂秋冻，这样不仅能能有效地抑制贼风的侵袭，还能增加身体的抗寒能力。

3、忌湿邪

进入霜降节气后，就应该预防湿气阴邪给身体带来的危害。因为湿气阴邪会困伤脾阳使身体发生水肿或腹泻现象，导致身体出现不舒服的情况。专家提示，秋季养生可以多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。

4、忌秋冻

民间历来有“春捂秋冻”一说，就是说霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，在寒冷的刺激之下，人体的植物神经功能容易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律或被扰乱。因此，这个时节忌讳“秋冻”，要注意防寒保暖。