头发少怎么办

1、日常护理：去除可能的诱发因素，如疑为药物引起者，建议停药观察。注意劳逸结合，规律作息，调整情绪，避免精神紧张或压力过大。脱发范围广的患者可佩戴假发以减轻心理负担。日常注意头发、头皮的护理，选用适合个人发质的正规洗护产品，减少烫染头发，避免头发扎得过紧，避免暴晒等。积极治疗原发病，如头癣患者，应尽可能全部剪除病发，且焚烧剪掉的病发，使用过的物品应进行彻底的煮沸消毒。

2、饮食饮食要多样化，多吃富有营养的食物，不要挑食，同时少吃脂肪过多和刺激性强的食物，多吃蔬菜、水果，少饮酒。患者饮食应控制膳食的热量，以能达到且维持合理体重为宜。适量摄入蛋白质，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。限制脂肪的摄入，戒烟限酒、少饮浓茶和含咖啡因较多的饮料。

3、生活习惯梳头时使用宽齿木梳，且动作要轻柔，不要伤到头皮。避免过紧的发型，如圆髻或马尾辫。避免过度扭曲、揉搓或拉扯头发，尽量减少烫发、染发的次数。尽量避免服用可引起脱发的药物。暴晒会损伤发质，秃发区头皮晒伤的风险也会增加。因此外出时应注意保护头皮、头发，避免紫外线过度照射，可使用防晒工具，如遮阳伞、遮阳帽或头巾等。经常参加体育锻炼，保持良好的精神状态，劳逸结合，规律作息。讲究卫生，保持头部清洁。及时清洗头发，将头皮上的油脂和污垢清理干净。此外，洗发后发干、发梢可使用护发素，保持头发柔顺光滑，防止头发干涩、分叉或打结。