勾脚前后移步_崴脚预防

2025-04-19 00:03:56

1、动作步骤勾起双脚脚尖，手臂自然架起，保持稳定向前走四步，向后退四步，走步过程始终保持脚尖离地

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉向前走时小腿前侧胫骨前肌轻微酸胀感，向后退时小腿前侧腓肠肌轻微有酸胀感

4、常见错误错误：移动时脚尖落地解决：全程保持脚尖离地

5、细节图示全程脚尖离地

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。