亚健康状态有什么方法调理

1、气短，多汗，易感冒的人可以食用百合，蜂蜜，白木耳，红枣，桔，杏仁等食物。可以让自己恢复好健康的状态。

2、肥胖疲劳的状漤逗庞俄态也是亚健康的。体重过重会导致身体疲劳，身体上的疲劳会印象心里的压力。肥胖的人应该少吃淀粉类，糖类的食物。多吃蔬菜和水果。

3、如果自己有视力下降，记忆力减退，行动笨拙等表现，可以尝试食用莲子，龙眼，百合，大枣，糯米等粥食。这些食物可以帮助你恢复健康状态。

4、心烦意乱，失眠这种症状的人，可以食用养心安神的食品。比如龙眼，酸枣仁，柏子仁等食物帮助自己调理自己的身体。

5、如果自己消化不良，便秘，腹胀，肠鸣等症状，可以使用一些山药，百合，山楂等食物，配合适量的运动，恢复自己的健康状态。