怎么做高效率运动减脂

1、运咿蛙匆盗动前一小时进食，并且不要太饱。吃完东西最好不要立即运动，对肠胃不好，也不要不吃东西，空腹运动并不适合所有运动项目。

2、运动顺序很重要。一般的运动顺序，所有健身教练都有科普过，顺序为热身、无氧、有氧、拉伸。

3、如果你对局部不太满意，你可以运动前抹些精油，对自己减脂有帮助哦。

4、不要天天运动。运动是好的，但不提倡天天动，就像工作一样，给自己安排休息。

5、运动过后泡脚。运动后泡脚真的会让自己感到非常舒适状态，消除运动后疲劳，还可以高效燃烧脂肪。

6、给自己制定运动计划。为自己制定计划，使自己运动不单一也不迷茫，同时不单一的运动对减脂也是很有帮助的哦。