青春期强迫症的治疗方法及步骤

1、　　对于青春期强迫症的朋友来说，只需四个字：你就可以神奇的洗手次数减少、穷思竭虑阻断、联想疑虑回忆烟消云散！这四个字就是：“亦是如此”！

2、　　青春期强迫症患者应该如何做：只需在所经验到的一切，无论是耳、眼、鼻、舌、身、意，只要与外界接触，只要是引起当下注意的，也就是说无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，都对其进行描述并且在后面加上“亦是如此”。

3、　　“五指”要点记心间：　　1、对当下所经验到的进行描述时，不做好坏之分，一律平等对待，并在后面加呼鳏魇杰上“亦是如此”这个词。　　2、练习时可以是心中默诵，也可以说出声音。　　3、只对当下经验到的后面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。　　4、练习时不刻意寻求效果，对当下的感受不做任何的控制、改变、寻找、消除，只是安在当下。　　5、练习最好随时随地进行，不刻意安排时间段，也不是只在出现强迫症状时才做练习，生活中随时进行，练习时间越长效果越佳。　　例：面前有一栋高楼“亦就是如此”，它很旧“亦就是如此”，很讨厌“亦就是如此”，它会不会塌掉“亦就是如此”，万一塌掉了砸死人这么办“亦就是如此”。

4、　　“亦是如此”是完全融入在生活中的心理活动的练习，实为“亦止法”。它是心灵重塑疗法发创始人李宏夫老师从核心方法观息法中引申出来的，专门针对青春期强迫症患者的治疗方法。其核心思想是森田疗法的“顺其自然，为所当为”，通过“亦是如此”的练习帮助青春期强迫症患者不断阻断强迫性思维、回到当下的过程。以实操性的练习展现“顺其自然”的思想，将理论式的说教演变成融入在生活中的心理活动的练习，协助青春期强迫症患者主动参与到治疗中，真正的将康复的效果落到实处。