秋乏睡不醒怎么办

1、秋天气候干燥，人容易口渴，所以 解决秋乏的情况，应该注意多补充水分，注意不要常喝饮料，不仅糖分太高，而且起不到多大解渴作用的。比较好的就是喝粥汤类和茶水类，既有丰富营养又能及时补充水分的。

2、秋天喝汤粥的时候要注意少量多次，不要喝太热的，一次不要喝太多，否则容易导致出汗较多，反而加重身体乏力情况的。而且放到冰箱的隔夜饮品要注意适当加热，不要喝冷饮了，很伤肠胃。

3、多补充蛋白质。秋天温度仍然是比较高的，特别是中午的时间，我们还是会出一些汗，所以要多补充蛋白质，每天至少喝杯牛奶、豆浆等等，或者吃一些豆腐皮、豆腐干等豆制品，也能比较好的补充蛋白质。

4、适当多吃水果蔬菜杂粮等食物，多补充维生素。秋天应该多吃一些水果蔬菜杂粮，能多补充身体所需的各种维生素，比剧安颌儿如一些绿叶的蔬菜，都是应该适合多吃的。而且饮食中不能总是吃白面，适当搭配吃些粗粮更好，比如全麦饼干、面包等等。

5、注意要补足B族维生素。我们生活中，B族的维生素往往补充不足，容易对我们身体造成影响，比如导致食欲不振等等。所以要多吃豆类食蹒效罩翔物，比如绿豆、红小豆、豌豆等等，而且一些麦麸也要适当吃一些，补充维生素B都是不错的。

6、秋天解决秋乏问题，饮食上我们还应该注意营养均衡，比如常常吃白米饭，就不如吃八宝粥营养全面的，各种豆类混合，能补充各种的营养，更加均衡了。