一年四季如何养生，活出健康美丽人生

1、春季，大家都非常钟爱的季节，万物苏生，百花齐放，百鸟争鸣。春季人们最大的“劲虢耵曛酿敌”就是——风。每当人们出了一身大汗，风就伺机瘌诫闼炎乘虚而入，潜入体内，兴风作浪，诱发多种疾病。春季应当重点养肝，须注意防风、多吃葱姜蒜，防风驱寒。可是，阴虚火旺者不能吃辣（如面红，舌红，手心、脚心、胸心发热者为阴虚），宜多吃寒凉性的食物，那怎么防风？只能依靠——捂，俗话说“春捂秋冻”，尤其中老年人，春季尽量多穿点，出汗后别立即脱衣，以防风。另外，春天养生需要注意的是早睡早起。

2、夏季天气炎热，骄阳似火，应当养心。夏季养生就应当多吃些红色和寒凉性的食物，如吃西红柿、西瓜，多喝绿茶、多喝绿豆汤以防暑。

3、秋季，气候干燥，应当润肺。肺害怕干燥，秋季养生应当到户外多做深呼吸运动，多吃蔬菜、水果，多喝水，多食水生植物、土埋的根茎植物，多到背阴地、大树旁、江河湖海边做深呼吸运动。另外，秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

4、冬季，寒风刺骨，滴水成冰，应当养肾。肾喜温怕寒冷，冬季养肾应当适时保暖，多吃黑色食物。此外，冬季万物萧条，人的阳气也弱，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，则损伤脾胃阳气，所以冬季饮食养生的基本原则是要敛阳护阴，宜滋补，忌食寒性物。