介绍冬泳的注意事项

1、顾名思义，冬泳是在寒冷的冬季到水里面去游泳，大家在脱了衣服之后，一定要先做热身的运动，另外还需要先停留几分钟，不要马上入冷水，这样就不会感觉到有非常难以忍受寒凉感。

2、千万不要停留在水里面一动也不动，体温下降还是非常快的，在水里面需要保持一种运动的状态千万不要禁止，否则是特别容易受寒的。

3、大家在游泳玩的时候需要先擦脚布，将水分擦干净，然后再擦人体的胸部，腿部以及手部周围。

4、预防滑倒，在有些地方会下雪，天地面上结冰，在走路的时候千万要小心，要预防摔倒。

5、一定要特别注意安全，大家在游泳的时候一定要特别的注意，尤其是自己的腰和膝盖，肩膀等处要继续摩擦，这样能提高体温就会上升，但是摩擦的时间也不要太长，不要太短，一般是在五分钟就可以了，不要超过十分钟。

6、冬泳的耗氧量是非常大的，不建议每天都练习，一个星期练习2到3次就可以了，年龄较大的人也不建议从事这项运动。

7、有的人在下水之后会有抽筋的现象，需要立即向周围的人求救，或者是马上离开水池，可以到一些温度较高的地方，千万不要出现意外。