怎么保护我们的牙齿健康，预防牙疼

1、很多人都会忽视刷牙，刷牙可以清除口腔中的食物的残渣，保持牙齿的清洁。早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

2、刷牙的时候要选择选合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。现在市场中牙膏种类很多，可以根据药膏的性质，选择自己适用的牙膏。

3、不要咬坚硬的物品，有的人喜欢用牙齿去咬核桃，和酒时，没有起子喜欢用牙咬瓶盖。这样做是不对的，牙齿不是工具，如果用牙齿咬坚硬的东西，有可能造成牙齿的顺坏，把牙齿崩坏或掉落，从而影响我们正常生活。

4、吃饭时不要冷热交替着吃：有时候吃完很烫的东西就立马去饮用冰的饮料，相信很多人都有这种做法，但是这种做法的后果就是使牙齿越来越敏感。长久可能引起牙龈过敏疼痛。

5、现在许多青年人都喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

6、少吃甜食，许多人都喜欢吃甜食，但甜食中的糖给口腔中的细菌大量繁殖提供了温床，而大量的细菌增长会使正常牙齿被侵蚀，形成蛀牙，严重者会伤及到牙龈，引起疼痛。

7、尽量少用牙签等坚硬的物体剔牙，很多人吃完饭后都喜欢用牙签剔牙，长久，牙齿之间的缝隙会变宽，牙绩疮珩仑缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。牙缝之间也是细菌存在的温床，所以不要经常用牙签剔牙，应选择牙线等或刷牙来清除牙缝中的食物。

8、牙齿是我们的重要组成部分，我们只有爱护它才能不影响我们的正常的生活和工作，才能保证我们的健康。