7个窍门预防过敏性鼻炎！秋凉谨防鼻炎频发！

1、减少冷空气刺激作者所在的北方地区，近几日气温骤降，最低气温达到五度，那么患有过敏性鼻炎的人一定要注意，外出的时候最好带着口罩，防止冷空气对鼻黏膜的刺激。

2、避免接触灰尘如果你的工作环境有灰尘或者化学气体，那么一定要戴好口罩方式吸入过多灰尘或者化学气体。并注意保证生活离空气的清新。

3、加强自身锻炼每天坚持锻炼身体，做些适合自己体质的运动，这样就能够提升自己的身体素质。而适当运动能够促使体内血液循环，也能保证鼻腔内的血流畅通，防止鼻炎的出现。

4、积极治疗呼吸道疾病秋季是感冒以及呼吸道疾病的多发期，如果患上了这些疾病，一定要积极治疗，防止因流鼻涕以及长时间擦鼻涕引发鼻腔内充血，从而引发鼻炎的出现。

5、改掉自身不了习惯很多人会有一些不自觉的坏习惯，比如用手抠鼻子，闲着没事揉搓鼻子，或者是修剪鼻毛、用力擤鼻涕些行为。这些行为直接会导致鼻腔受伤，从而引发更严重的鼻炎问题。

6、注意饮食调整秋日的时候一定要及时调整自己的饮食，平日里不要吃那些辛辣食物。患有鼻炎的患者一定要戒烟酒酒，烟酒与辣椒类是引发鼻炎并且加重鼻炎的罪魁祸首。

7、注意保暖虽说很多地区在秋季仍旧有秋老虎的余威，可是早晚气温温差大，很容易出现感冒或者着凉。夜间注意被褥的适当增厚，早晚加一件外套谨防着凉，并且保证室内的空气流通。