排毒养颜吃什么秋日7道菜，吃出好气色！

1、木耳豆腐秋季正是黑木耳上市的季节，黑木耳对于高血压患者是个宝，对于女性来讲也是个宝，能够清楚血液垃圾，并且清理肠道垃圾。将木耳泡发撕小块，豆腐切小块，一同加入鸡汤开始炖，十五分钟后调味出锅。

2、海带鸭秋日吃点海带能够防止便秘，尤其是常年便秘的患者，每天吃点海带能够促进肠蠕动，还能有这消除乳腺增生的功效呢。最好是用那种厚厚的海带，泡发好洗干净之后切小块，鸭切小块，一起再热水里焯一下，然后加入葱姜花椒开始炖，直到炖烂。海

3、绿豆芽春吃黄豆芽秋吃绿豆芽，老一辈流传下来的这些谚语确实有一定的道理。绿豆芽有解毒的功效，尤其是秋燥引发的体内上火有不错的辅助治疗效果。绿豆芽用热水焯一下放凉水里然后捞出控干，花椒爆香放葱末，加入绿豆芽翻炒，然后醋盐一点点白糖调味就可以啦。

4、蒸酿南瓜南瓜的功效很多人都应该知道吧？很好的清除体内重金属残留不说，对于高血压糖尿傍猓鲡凶病患者都有不错的预防病变功稗卡蛟毪效呢。将个头很小的南瓜去皮去瓤锅里蒸八成熟，将调好味的鸡肉泥加入南瓜里开始上锅蒸熟，大概十五分钟就差不多了，然后鸡汤加调味料调汁，勾芡之后浇在南瓜上。

5、胡萝卜炖牛肉秋日想要排毒养颜，要记得吃胡萝卜的，胡萝卜对于女性来说，经常吃能够降低卵巢癌的发病。牛肉切块开水中焯一下捞出，胡萝卜切块和牛肉一起炖，烂之后自己根据口味调料就行。

6、菠菜豆干这道菜对于女性来说真心不错，尤其是便秘的女性，能够起到一个清理肠道宿便的功效。菠菜洗净开水烫过控干水分之后切碎，豆干切碎后炒一炒，调味之后加入菠菜翻炒几下就可以了。

7、虾仁花椰菜花椰菜对于排毒养颜功效非常好，且对于女性的乳腺癌有不错的预防作用，直肠癌与胃癌这两大癌症，多吃花椰菜也有减少发病率的功效。先将生虾仁翻炒变红之后加入掰成小块的花椰菜翻炒，待出锅前调味。