怎么快速减脂
1、波比跳是一个高度，一个燃脂的运动。
2、平时在家的时候也可以训练。
3、然而这个动作重点是腰腹部的一个发力。
4、此外还有腿部的发力。
5、身体朝下，手臂支撑，腰部带动身体往前。
6、接着腿部发力跳起来。
7、每天大概训练十分钟。
8、这样对身体心率的提高有很重要的作用。
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1、波比跳是一个高度，一个燃脂的运动。
2、平时在家的时候也可以训练。
3、然而这个动作重点是腰腹部的一个发力。
4、此外还有腿部的发力。
5、身体朝下，手臂支撑，腰部带动身体往前。
6、接着腿部发力跳起来。
7、每天大概训练十分钟。
8、这样对身体心率的提高有很重要的作用。