痛经怎么办快速止痛的方法之按摩

1、专家表示，当女性血液黏稠时，身体会随时随常挢傣捅地有可能出毛病，如经常觉得倦怠，易焦虑，精神不能集中，经常栳摩狴矮头痛，肌肤干燥敏感，手足冰冷，头发枯黄，肩痛，痛经等等。因此，女性要及时净化血液。下面告诉您按摩哪些穴位可净化血液、防病养生。净化血液，需要常按摩四大总穴。即手背虎口下一寸的合谷穴、膝眼下三寸的足三里穴、奈窝中间的委中穴，双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴。这四大养生穴位是人体总穴，权限覆盖大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血问题，基本可以靠这四大穴位来解决。每个穴位按摩3分钟，以微感酸胀为度

2、净化血液的食物 　　预防血液中胆固醇氧化的食物，可避免氧化物附着在血管壁上，使血液循环受阻、血管变脆。净化血液的食物主要有以下几类： 大豆类食物：豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。 　　绿茶：绿茶含有的苦涩成分可减少胆固醇的作用，同时抑制血糖上升。 　　红酒：红酒中含有多酚，适量饮用可预防胆固醇氧化。 　　含维生素C、E 和胡萝卜素的食物：如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液黏稠度

3、使血液流动的食物 　　食物纤维：海藻、香菇、芋头等，它们含有食物纤维可吸收、分解胆固醇，然后排出体外。 　　不饱和脂肪酸：包括秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，它们含有DHA、EPA 等不饱和脂肪酸，可抑制血小板凝固，帮助溶解血栓，增加“好胆固醇”的含量，令血液清澈。 柠檬酸：包括醋、柠檬等，含有的柠檬酸可促进排出血液中的废弃物，抑制血小板凝固和附着在血管壁上。