长时间使用电脑如何保护眼睛

1、不要近距离用眼。眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。

2、正确的坐姿。端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。对文稿录入人员来说，应减小揍茏壅混文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。　　

3、少开亮灯。灯光对眼睛的刺激特别大，要避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，尽量选择一些比较温和舒适的灯光。

4、注意休息。建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，要注意适当休息，避免用眼过度。没使用眼睛一个小时应该休息10分钟，远眺放松，看看绿色的植物，也可做眼保健操，放松眼睛。

5、良好的电脑使用环境。良好的电脑环境可以降低电脑的辐射，同时室内可以放置一些绿色植物，适当降低室内的温度，显示器的亮度要调节合适。

6、适当的滴一些温和的眼药水。眼药水可以对眼睛的疲劳进行充分的缓解，但是大家最好使用中药的眼药水，不会对眼睛产生很大的副作用，同时使用量不要太多。