如何养成健康的饮水习惯

大家都知道，水占据了我们体重的绝大部分，水与我们的身体健康有着非常密切的关系，地球上的一切生命都离不开水。因此，养成健康的饮水习惯就显得至关重要。那么究竟怎样才算健康饮水呢，下面我就为大家介绍一些关于健康饮水的新方法。

工具/原料

水

习惯一

1、水是生命之源，人体每天应饮用2000~2500ml的水，多喝水有助于体格健康，而且在条件允许的情况下最好每隔两小时就要喝一次水，千万不要等口渴了再去喝水。

习惯二

1、我们使用的自来水消毒时加入了氯气，人体解除过量的氯气容易造成中毒，因此我们自来水烧开之后，应打开盖子再烧3分钟，即可有效地降低有害物质。

习惯三

1、烧开之后的水不能答牧驼揎反复多次的再烧了。因为这样会使水中亚硝酸盐的含量增加，亚硝酸盐在人体中会变成亚硝酸铵，这种物质可以致癌。但是一般情况下，只要不反复烧开超过5次，亚硝酸盐的含量就不会变化太大，不会对人体造成影响。

习惯四

1、放置时间太久的水不能再喝了。因为在我们喝水时，我们的口腔细菌会进入水杯中，如果放置时间太长，细菌就会大量滋生，这样的水千万不能再喝了。

习惯五

1、桶装水或矿泉水开封后，应尽快饮用。开封时间超过一周的水，不宜饮用。因为空气中的细菌会污染这些水。