懒人在家瘦身 春季瘦腿减肥运动

在夏天想穿出性感小短综感蝗殖裤，没有一双修长美腿怎么可以呢？所以现在赶快来学学春季瘦腿减肥运动吧！几个瘦腿动辑湃形傥作让你在家也能轻松瘦身！

长时间的久坐，让拥有性感长腿的OL们也成为了有大象腿的胖女人，如何才能快速瘦腿呢？跟着减肥达人一起来学学春季瘦腿减肥运动，几个小动作让你在家也能轻松瘦身哟！

1；仰卧单抬腿

先是身体呈现出睡姿，接着抬起一条腿，想胸部靠去，记住在抬腿的时候，腿要伸直，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，一直抬到腿部有酸疼感为主，再换另外一条腿重复此动作。

2：站姿抬腿

身体呈现出站立的姿势，背部要挺直和收腹，左脚撑地，右脚抬高，接着右膝盖弯曲90度，大腿绷直指向地板，肩膀同时也要打开，一直持续到半分钟左右，换另外一条腿重复动作，可以的话加上一个蹲马步的姿势。

3：跪姿抬腿

双手撑在地面上，上半身抬起，做出仰望的姿势，接着将双腿用尽全身力气抬高，与上半身一起同时往腰部中间靠去，双手抱住后脑勺，胸部尽量向前挺起，腿部向臀部靠，每次拉伸的时候，进行一呼一吸。

以上方法解决了许多爱美女士的需求，可以每天重复做一个，或者三个方法轮流换着做每天一个。很不错的哦，赶紧试试吧！