秋冬手脚冰凉怎么办（一）

1、防寒保暖有时候手脚冰凉是因为没有及时防寒保暖，比如我家宝宝昨天手脚很冷，这是因为给她穿得太薄了。后来加了厚衣服，手脚暖呼呼的。所以，尽量加衣，待在温暖的室内。

2、要吃饱吃好这一点女性朋友们要多注意，不要为了减肥，经常不吃饭，特别是冬天。因为人体的热量主要来源于饮食，如果饮食不够，就容易导致热量不够，从而使手脚冰凉。

3、每天用热水烫手烫脚每天晚上睡前用热水烫手烫脚，直到额头上沁出汗珠，这不仅能使凉手热乎乎的，还有预防感冒的作用。在烫手烫脚时，注意手和脚做一些按摩。

4、经常吃辣椒辣椒有助于将促进血液循环，能在短时间内祛除体内的寒气，因此对于缓解手脚凉有一定效果，而且辣椒也有减肥养颜的功效。假如觉得红辣椒面没有辣味，可以放在热油中炒一下。

5、经常搓手跺脚觉得手脚凉了，就赶紧韩钯擞艾搓搓手跺跺脚吧，因为通常外界气温低，导致手部毛细血管收缩，血流不畅，搓手能生出热，从而使毛细血管短时间内扩张，血流畅通，必要的时候，我们也可以使用雪或者酒使效果加倍。

6、适当体育锻炼经常体育锻炼，不但能提高免疫力，也能改善血液循环系统，特别是做一些手部锻炼，效果通常会更好。手部锻炼有很多，如甩手、踢脚动作，也可以通过做工锻炼，如洗碗、打字、在工厂做工等等。