短时间减肥学会这6招就可以

1、　　1.生活冲，不论是正餐还是零食，选择蛋白质才最为明智。因为蛋白质的消化代谢能力要比碳水化合物慢。

2、　　2.改掉不好习性，很多人在生活中经常有不良的习性，这些习性对我们健康又很大的影响，例如咖啡，油炸食品，都不利于减肥。

3、　　3.控制嘴，嘴是发胖的罪魁祸首，管住嘴，迈开腿是减肥的良方，为了苗条，有时候我们不得不舍得一些美食才好。

4、　　4.要人监督，一个人减肥有点难，不如就找个人在一旁监督你减肥的行动，或者找个有共同目标的人，两个人互相监督互相勉励，直到减肥成功。

5、　　5.减肥日记，多做运通，随时记录体重的变化。详细的把减肥过程进行记录，能很好的推动减肥。

6、　　6.多喝水，喝水能给身体补充足够的水分，起到减肥的作用，加快身体的新陈代谢，将废物反迅速排除。