降高血糖的方法，高血糖怎么降有效。

1、首先降血糖的方法，要注意在饮食上多多注意。不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等。这些食物坚决不能吃，因为这些里面的含糖量很高，含有很多的糖类物质，这些不要吃。

2、除了不要吃含糖量高的食物，还要吃一些有助于降血糖的食物，像洋葱、黑木耳、苦瓜、山药、南瓜等。这些食物，对血糖有一定的辅助作用。还有主食上可以吃一些粗粮、杂粮之类的食物。

3、除了在饮食上注意，还要在生活方式中多多注意。多多锻炼身体，多做一些有氧运动。比如跑步、打球、游泳、骑自行车等。运动对血糖的降低也很有效果。除此之外，还可以在饭后喝一些有助于降血糖的 七宝贡须。