怎样排解不好的心情

1、 1.尝试心平气和心情不好时，最忌讳的就是大动肝火。当你心情不好时，你可能会感觉心中有一团火焰乱窜，但千万不要让这团火焰喷发出来，因为这样伤身也伤心，你可以试着缓慢的吸气呼气，让心慢慢平静下来，再去解决问题。

2、 2.找人倾诉我们身边都有家人和朋友，在你心情糟糕时，无疑找一个你熟悉的可以说话的人是最好不过的，你可以将心中的问题向他人倾诉，告诉别人你的烦恼，当你说出烦恼时，你的心情也会轻松不少，而且，说不定你还可以得到一个有益的解决方法。

3、 3.运动想让心情慢慢放松，你可以去运动，去流汗。跳舞是一个不错的选择，在变换的舞姿中，你的心情仿佛也随之改版，或者你也可以选择跑步，在剧烈的运动之后，你的心砰砰直跳，但你得心情似乎风平浪静了许多呢。

4、 4.转移方向让你心情不好的，可能是一个人或一件事，当你心情不好时，就别再去想让你不开心的事情，换一个方向可能会好点。如果你平时喜欢摄影，你可以拿起相机，去拍照，或者你爱好画画，唱歌之类的事，都可以立马去做，那么那些让你烦闷的事情也都被抛之脑后了。

5、 5.换种环境如果你还一直闷闷不乐，或许你可以换种环境恝依在绌来改变心情。如果你喜欢嘈杂和喧嚣，你可以去人多的地方，比如商场，酒吧，舞厅等等，如果你觉得安静舒适的地方可以染让你排忧，你可以去池塘边，空地或者平原上，用另一种环境带动你的心情。

6、 6.注意方法在你心情不好亦或愤怒时，千万不要使用暴力，摔东西，争吵都是不好的，它只会让你身心俱疲，并不能够较好的解决问题。