如何克服长假综合症

1、除非是工作磐嗖嘹瘦狂，大部分人都会出现这样的心理，那还是要调整一下。在假日结束前的1-2天，先把作息调到日常水平。

2、如果需要回程赶路，建议提前一天的时间回到工作地，完成收拾一下房间等杂务，让紧凑的节奏放松下来

3、春节吃得比较油腻，一般三餐也不太固定，最后几天食物请保持清淡，三餐时间也恢复到固定的节奏。

4、最后一天的节奏不要太快，可以适当安排放松的活动，比如就近散散步，作个体育锻炼什么的。

5、哪怕不情愿，也要留出一点时间考虑上班以后的衔接，或多或少都是有些工作要马上开始了，不用寿伊趾杏考虑太多，给自己一个上班的心理暗示就行了

6、写日记或者文章，把心情记录下来也是排除不良情绪的好办法，只要开始思考，就会慢慢恢复理性。