失恋了我到底怎么办

1、调整心态。消极、颓唐、伤心这些情绪都是因为你对这段感情和对方的不舍，但不管是结束还是重新开始，积极乐观的心态才能让你迅速摆脱失恋带来的精神和生理上的枷锁。

2、思考分手的原因。既然都失恋了，谁还愿意去深究分手的原因？但请你想一下，在挽回前可以反思感情中的问题，可以进行针对性的对症下药，那么挽回就会事半功倍；在开始新的人生前，借此机会反省，在下一段恋情中，至少能不再犯同样的错误，也或许就是恋爱会让人变得成熟的另外一种诠释。

3、提升自我。无论是被失恋伤得千疮百孔的你，还是果断往前走的你，提升自我，可以让你重新充满生机和活力。花点时间打扮自己，改变自己的发型和着装习惯，提升自己的内在，可以重拾许久没看的书，培养新的兴趣爱好。相信我，这些会让你的吸引力得到提升，如果有心挽回，你的改变也会引起前任的注意。

4、丰风蜞鳘犴富自己的生活。就如提升自我一样，试着去接纳新的事物，让自己的心放晴。积极融入到朋友圈中，体验不一样的有趣刺激的活动，给自己一个目标和方向，让自己浑身都充咫圄虍咻满动力。当对方知晓你的近态后，也会开始反思：当初分手是不是一个错误的决定，在这种想法的影响下，也许你们就能重新建立起联系。

5、相信时间，也相信自己。抬头，挺胸，微笑，毕竟生活还要继续。如果你想忘记过去，那你得让自己舒心，否则你会因为他的一举一动而不甘心；如果你想挽回这段感情，你更需要舒心，否则你的需求感容易让他察觉，产生戒备心，而且谁也不喜欢和一个闷闷不乐的人在一起的。