生活中哪些食物对补脑有好处

1、每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中可以释放出增强记忆力的物质，对保护大脑，提高记忆力大有好处；

2、喝牛奶，牛奶中的钙易被人们吸收，为大脑提供代谢物质，并对神经细胞有好处，保护神经细胞正常运行；

3、吃一定量的鱼类，尤其是淡水鱼所含的物质，可以保护脑血管，并对大脑细胞活动有促进作用；

4、吃点花生，花生富含神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，不过对花生过敏的朋友来说，尽量少吃或者不吃；

5、常吃玉米，玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用

6、平时常吃点小米粥，小米中含有较多的维生素B1和B2，常吃小米也有益于大脑健康；

7、吃点橘子，橘子含有大量维生素A、B1和C，可以给大脑提供所需要的维生素营养；

8、菠萝，含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，对提高记忆力有一定的作用。