雾霾天气如何预防呼吸系统疾病

1、遇到雾霾天气时，应关闭门窗，防止可吸入颗粒物的进入。

2、雾霾天气应尽量减少外出，减少户外体育锻炼，可以去健身房进行健身运动。

3、出门要带口罩等护具，口罩要选用过滤效果较好的防霾口罩，以减少有害物的吸入。

4、雾霾天气更要注意饮食健康，不要食吃辛辣，刺激的食物，应多吃新鲜蔬菜，水果等，尽量吃应季蔬菜水果，多饮白开水，茶等。

5、由于有害物质的吸入，雾霾天气极容易出现咽喉肿痛等症状，平时可以多饮金银花茶，菊花茶等来减轻症状，如果比较严重，应及时就医。

6、如果必须要外出，要记得外出回来后，仔细洗脸，清理鼻腔，口腔等。