如何挑选适合成人的阅读灯
众所周知，近视现象在生活中随处可见，不仅仅儿童群体，成年人也免不了被近视所累。成坎怙醣秸年后，大多数人对于护眼的关注度开始下降，再加上工作原因，长时间的久坐以及电子屏幕办公，不注四歹吭毳意用眼习惯，以至于成年后的近视概率仍在上涨。所以成年人工作，仍需要一台让眼睛相对舒服的阅读灯。选择合适的成人阅读灯，这就要符合以下几点要求：
工具/原料
无蓝光、频闪危害
照度
色温
亮度
无蓝光、频闪危害
1、据研究发现，眼睛长期暴露在蓝光下，会产生黄斑病变。年轻人深夜办公，黑暗光线下瞳孔变大，此时屏幕光强，过多有害蓝光直射入瞳权芄绂萄孔，长期将易患黄斑病变，而黄斑病变会直接造成视力减退与永久性视力障碍。所以没有通过相关认证的灯说自己无蓝光危害时要注意辨别。欧盟IEC/EN无蓝光危害认证是当今无蓝光危害的权威机构，在挑灯的时候尽量选择此认证的阅读灯。
2、灯的频闪危害同蓝光危害一样重要。频闪极其容易引起视力疲劳、头晕、眼睛不舒服等症状。市面上的阅读灯想要流通市场，必须经过频闪危害认证。目前国际认证灯具是否有频闪问题的机构，最权威的就属美国IEEE了，经过美国IEEE认证过的台灯，对人眼无频闪危害。所以在挑选阅读灯的时候，注意查看是否有此无频闪危害的认证。
照度
1、在照明灯具定义中，照度包括亮度以及光线均匀度，按照国标2017版《读写作业台灯性能要求》，书写/阅读时照度不应该低于300lux；光线均匀度也很关键，照度不够，光线不均匀都容易引起眼疲劳，导致视力下降。
2、目前阅读灯中最理想的照度为国标AA，即光源距离桌面50厘米，照度高于250lux；距离30厘米，照度高于500lux。主流品牌的阅读灯都有相关数据的监测报告，可以在商品页查看到。
色温
1、不同色温的光线营造的氛围完全不同，建议考虑可以自由调节色温的阅读灯。原因很简单，就是可以调节色温与我们的身体遵循昼夜节律匹配。
2、通俗地讲，我们的身体对蓝光的感知让我们的身体知道现在是限鬃鹣哺什么时间，该做什么事情。人在一天中，所经历的膣默髻僳环境自然光的色温也在不断变化，这个变化是符合我们的生物作息规律的，然而长期盯着电脑、手机办公的人群，电子屏幕给他们建立了一个固定色温的眼睛环境，扰乱了这一生物作息规律，这也是为什么长时间对着屏幕工作的人群，会有失眠困扰的原因。
3、所以可以选择多段色温可调节的阅读灯，不同的场景采用不同色温，提升工作生产力还能保护睡眠质量。
亮度
1、目前市面上很多阅读灯亮度是可以调节的，大多是手动调节，有些是可以根据开灯时环境亮度自动调节，更有甚者可以根据环境光变化，实现实时智能调节到最佳亮度。
2、毫无疑问，拥有智能实时调光功能的阅读灯，可以为办公群体打造非常舒适的阅读使用状态，减缓眼睛长时间看屏幕带来的疲劳感。
