日常生活中，预防内痔的方法

1、　　饮食粗细得当 　　在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

2、　　改善排便习惯 　　定时排便，忌忍忌努，养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

3、　　忌食辛辣食物 　　忌辛辣刺激食物，忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

4、　　注意劳逸结合 　　工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以一方面促进血液循环。

5、　　提倡提肛运动　　加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，做提肛肌运动，锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。