皮肤怎么补水

1、 豆类汤饮　　包括绿豆、赤豆和黑豆。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，还能起到降血压、降血脂的作用。绿豆熬汤时，绿赫贻蛳商豆刚开花时，清热效果是最好的。赤豆(即红豆)性味甘、平，有利水除湿、消肿解毒的效果，还能促进通便排尿，因此有水肿或者便秘的人，可以将赤豆与冬瓜搭配煮水喝。　　而黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目的功能，因此有肾虚体弱、身面浮肿、关节不利的适合饮用黑豆汤。

2、 菌类汤饮　　最常用的就是银耳。银耳有滋阴润肺、养胃生津、滋阴补液的作用，尤其适合炎热的夏季煮汤食用。夏季大量流汗后，可以将银耳中放入适量莲子、梨，煮水服用，能及时补充体力，消暑解乏，补水败火。

3、 水果类　　常见的有梨、西瓜皮、山楂、乌梅等。梨、西瓜皮煮水具有清肺润喉，消痰败火的作用。山楂、乌梅煮水饮用能去油解腻、生津开胃、降脂降压。

4、 粮谷类　　常用的是薏米、谷壳。薏米性凉、味甘，可用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等，还能起到降血糖、血压和美白祛斑的作用。煮薏米水时可加入适量玉米须，能帮助消化强健脾胃。　　谷壳药名谷白皮，也就是稻的种皮，其味甘、辛，里面含有丰富的B族维生素，煮水饮用可以改善食欲不振、消化不良的问题。还可以治疗脚气、浮肿。

5、 洗脸要温和 许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性地把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要“彻彻底底”的清洁，肌肤才能呼吸，这些都是护肤的误区。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过度，再好的保湿都很难发挥最佳效果。

6、 充沛的水分 指的是化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等一些水水的东西。增加水分的主要原因是皮肤保水性下降，肌肤含水量不够，所以给予水分以增加肌肤的含水量。

7、 足够的滋润 对于保水性不佳的肌肤，想要把添加的水锁住不让它跑掉，飒蛏擢墟油份是必须的，否则水分蒸发将带走更多的水分，皮肤反而更干，给予足够的滋润锁住水分，第二步骤才有意义。　　如果你是一盼内溲铫点油都不能忍受的油性肌肤，先做好第一个步骤，让肌肤保水性不受到更进一步的伤害才是重点。如果肌肤保水性变差，只用第二个步骤帮忙反而不大。所以，要想保持水嫩肌肤，只有做好这三步骤才行。