新妈妈顺产后的7种日常保健方法

　　新妈妈顺产后的7牡啾锯辏种日常保健方法，虽然剖腹产率呈上升趋势，但孕妇在选择分娩方式时偏向于顺产，顺产可以让产妇们快速恢复，保证宝宝的健康成长。那么，顺产后有哪些保健方法呢?

　　新妈妈顺产后的7种日常保健方法

1、尽早下床活动

　　产后也可以在床上进行活动，例如：抬腿、收腹、翻身、提肛等，顺产八到十二个小时还需要及时下床活动。

2、饮食

　　女性生孩子之后还会感到有点饿，能够进食不刺激而且容易消化的食物，例如:鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、红糖小米粥、红枣大米粥、煮鸡蛋等。进食之后，女性就可以美美地睡一觉。

3、母乳喂养

　　宝宝出生之后的半小时里面就需要给宝宝喂第一次奶，并且和宝宝做皮肤接触。有利于刺激乳腺分泌，对女性子宫的恢复还会有益。

4、注意出血情况

　　分娩之后的两个小时里面观察，这个期间是比较容易出血，因此女性就需要特别注意，分娩之后的两到二十四个小时在病房观察，还会有出血的可能，能够自己对子宫进行按摩，可以减少出血的量。这一天会阴伤口以及子宫收缩能够造成疼痛，可以进行仰卧位休息。

5、及时大小便

　　顺产的女性，在分娩之后的四小时就需要排尿，产后六小时就需要排出尿，二十四到四十八小时排大便。

6、休息

　　分娩还会是体力消耗比较大的一个过程，女性还会感觉到疲倦，不知不觉就会有睡意，这时候女性就需要抓紧时间休息，能够闭目养神或者打个盹儿，但是不可以熟睡，因为还需要照顾宝宝，给宝宝喂第一次奶。

7、调整好心态

　　有一些女性看到自己的宝宝就会心花怒放，情绪高涨。还会有一些产妇由于宝宝性别或者宝宝有不好，就会变得情绪低落、沮丧，对于子宫收缩都是有影响的，而且还会造成产后出血。