防治空调病的妙法种种

1、第一次启动空调，或者长时间使用空调后，一定要记得及时清洗空调内外机，特别是空气过滤网。空调易七淄苷之中的病菌，98%以上，可以通过及时清洗来消除掉。各种品牌的空籽疙牢阖调，都附有清洗说明书的。清洗过程中，还可以喷洒一些专业厂商提供的消毒液。

2、开启空调后，温度不要设置太低（夏天）或太高（冬天）。一般要求室内外温差不超过7度。温差太大，忽冷忽热的剧烈变化，会导致人体免疫系统无法适应，产生种种不适。

3、使用过程中，不要贪图一时之快，让大风直吹。冷风会随着毛孔直入人的机体，造成感冒。

4、长期待在空调房间，一不小心，您的肌肤可能因为失水，变得干燥，甚至是老化。为此，你首先应当选用增湿器来增加空气湿度。市场上的增湿器品种繁多，造型各异，建议您挑选一些知名品牌。

5、您在改善环境湿度的同时，还要关注自己身体的变化，及时补充水份。多喝水是最安全、最直接、也是最廉价的方法。如果条件允许，也可以选择一些质量可靠的补水剂，给您的皮肤，尤其是脸部进行保养。

6、给空气加湿，给皮肤加湿，固然重要。但是，更重要的还是要保持空气流通。开开窗子，让新鲜空气进来是好办法。打开电扇，让空调暂时休息，加速罗嵯脶姥空气流动，也是好办法。同时，还可以放置一些盆景，借助植物的调节功能来净化空气质量。

7、注意了改善外部环境，还要注重提高自身的身体素质。不要长时间伏案工作，伸伸手、抬抬脚，让细胞活跃起来。养成每天运动的习惯，定期到室外参加体育锻炼。

8、如果常规的运动，还不足以让你出汗的话，那么，您就要额外做一些功课了。比如，增加运动量，桑拿等。请记住：出汗是最好的排毒方法，也是让体内热气排出的有效手段。

9、另外，适度的休息和良好的心态是让您保持年轻态，提高抗御异常高温或低温能力的必备条件。身体素质好了，空调病必然远离您。