蔬菜汁减肥有用吗喝蔬菜汁有什么注意事项

1、蔬菜汁减肥有用吗之一， 你可以买几种蔬菜，比如黄瓜，西胡(玉瓜)金针菇，生菜也可以，主要看个人爱好，你喜欢吃什么菜，就可以买什么。但是你要挑选煮出来好吃些的菜，馘銮讨相早晨起床后先喝2小口温开水，那有稀释胃液的作用，然后早饭可以吃一个煮鸡蛋，喝一杯淡盐水，是淡盐水，盐不要放多，否则会很难喝，中午你可以把你买的那些蔬菜切成细丝，大概3、4种蔬菜就可以了，放入水里，然后放一些盐，小火慢煮，你可以在里面放20——30根面条，不要放多，不要以为面食会增肥，面条没什么的，可以放一些调料，不可以放油，煮熟就可以吃了，汤是最有营养的，你可以把菜也吃掉，晚上也可以吃水煮菜，也可以吃水果，但是5点以后不要吃任何东西，连水都不要喝，但是其他时候你可以多喝水，保证7个小时的睡眠， 人们都说睡8个小时最标准，可是科学鉴定睡8个小时以后会死的早……睡7个小时比8个小时以后的死亡率低~~可以每天多散散步，这样坚持一个星期就显瘦了~~我就是这样吃的~~你可以多换这点蔬菜的种类，水煮菜不太好吃，但是我觉得还好，只是不能只吃几种，要多换蔬菜。蔬菜汁减肥有用吗之最适合饮蔬果汁的3个时刻：　　1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。　　2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。　　3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

2、蔬菜汁减肥有用吗之蔬果汁5不宜：　　1、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。　　2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。　　3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。　　4、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。　　5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

3、蔬菜汁减肥有用吗之提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。