怎样才能增强免疫力

有现代生活中，因为工作、生活的节奏快，让身体很容易生病，这里介绍几种方便的方法来提高我们的免疫力。

适当喝水：这一点是很基本的了，因为水能把我们身体中的没有用的东西排出身体。

运动：适当的动力可以使我们的身体变得更强壮，但要注意运动要适当，最好的运动就是多走动，到自然的地方去，运动有一点要注意的是在疲劳的时候不能做剧烈运动。

休息：疲劳的时候我们的身体的防御能力会减小，就需要有合理的休息。

饮食：建议就是多食各种类型的食品，做到营养均衡，不挑食，多吃天然的食物，其实很多的保健品都是辅助，只要日常中丰富我们食物就可以的了。

心情：一个人在愉快的时候比在忧伤时候更不容易得病，所以保持一个乐观和充满希望的心情是很重要的。

以上是笔者的一些体会，总结一下就是好心情，多运动，均衡饮食和休息，这样就可以增强我们的免疫力。