如何应对考试的压力

1、一：承认压力面对大型的考试，每个人都会有一定的紧张，压力自然是必不可少的；我们要正视自己的压力，在心中告诉自己“压力很正常，人人都会有的，只要积极去调苻抽苍黪整，就一定没问题。”不要自己在心中刻意的否认自己的压力，这样不仅对我们心态的调整没有帮助，反而还会适得其反。

2、二：给自己制定的目标要合理：不要给自己制定一个特别难以实现的目标，要学会将远大的目标拆分成舁捡侣惭若干个小目标，一步一步的去实现，这样不仅可以使自己比较轻松，还可以在一次又一次实现目标的过程中享受到成功给我们带来的正反馈，使我们之后更加充满动力。

3、三：合理放松自己的心态：开考前不宜自己给自己施加太大的压力，不要盲目的去刷题、背书等，要相信自己对知识点的掌握已经很熟悉了。

4、四：适当转移自己的注意力：可以多出去运动运动，比如：慢跑、游泳、打球等，让自己在运动中身心得到充分的放松；也可以听听自己喜欢的音乐（个人建议听一些旋律舒缓轻快的纯音乐），让自己陶醉其中。

5、五：调整好自己的作息：作息时间一定要调整好，保证自己有充足的睡眠时间，毕竟充足的睡眠是有足够精力的前提，只有有了充沛的精力，我们才可以更有效率的去做事情。

6、六：饮食的营养搭配要合理：考试期间用脑量大，要注意好营养的搭配，不仅要注意饮食的营养，还要注意饮食的卫生，避免在考试的时候出现不必要的意外。

7、七：开考溱碳叛鹤前准备：文具等考试用品一定要带齐，准考证等证件类千万不要忘带或者弄丢，开考前千万不要盲目刷题、千万不要盲目刷题、千万不要盲目刷题（重要的事情说三遍）只需要在脑海中理一下知识脉络即可。

8、八：相信自己：考试的时候要丢掉压力，认真做题，相信自己就是最棒的。

9、最后祝大家所有的考试都可以顺利通过，金榜题名！