压力大，身心疲惫，每天晚上都失眠怎么办

1、首先你要对压力有所认知，并不是因为疲惫、睡眠或者焦虑的情绪让你感到压力，而是因为生活和工作中的压力积攒到一定程度后会出现一些不良影响。

2、第二你要及时的进行科学减压，饿了要吃饭，渴了要喝水，压力大同样也需要减压，不要把减压当做是瞠嬲嗒籼治疗，它只是在预防和缓解你因为压力过大带来的负面影响，将减压当做是一种生活方式。

3、第三是减压的一些小方法，例如运动减压，瑜伽，游泳，读书等。