【田径】图解垒球的助跑投掷

2025-04-03 22:10:06

1、辅助练习.辅助者轻拉练习者手指。.练习者的动作顺序:左手屈肘->转身扭腰->各施力点->起用力->右臂向前做肩上投掷(辅助者轻放)。

【田径】图解垒球的助跑投掷

2、空手练投.练习垫步。.以空手拟投掷的动作。.练习时全部的动作放慢速度,以免受伤。(只有扭腰的速度不变)。

【田径】图解垒球的助跑投掷

3、助跑投掷.助跑3-5步做垒球投掷动作。.练习若干次后可用手持手帕练习。.练习须注意助跑速度,由慢而快,投掷物品由轻到重之塬则。

【田径】图解垒球的助跑投掷
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