长期阴虚火旺怎么调理

1、什么是阴虚火旺？基本症状口燥咽干、盗汗遗精、心烦失眠、小便短黄、大便干结等

2、阴虚火旺怎献垴淄睬么调理？针对上面的症状，我们可以依次调理。第一点：静心养气，不要发怒，控制情绪波动，懂得放下！

3、第二点：节欲，阴精耗损过多，立即出现阴虚火旺的症状。注意生活频率！

4、第三点：注意环境调节，阴虚火旺不怕冷但畏惧炎热，夏季注意避暑！

5、第四点：饮食调节，阴虚火旺需要保阴潜阳，食物要清淡，杜绝肥腻厚味的食材；建议清淡饮食有芝麻、蜂蜜、牛奶、甘蔗、鱼！辛辣应该远离！

6、第五点：作息时间调节，养成早睡早起的作息习惯，不要熬夜！注意睡前吃宵夜是大忌！