吃哪些食物有助于缓解头痛

1、因为杏仁中含有镁元素，此物质可以放踮腔熊熔松我们的血管、起到预防头痛的作用。若是想要增加我们镁元素的摄入的话，那么可以食用杏仁、糙米、腰果等食物。

2、芒果不仅具有清肠胃的作用，其实芒果对于缓解头痛也有极大的帮助，而且芒果还具有止吐的功效。

3、在夏季可以适当食用一些龙眼等水果，龙眼不仅能治疗失眠、健忘等情况，还能有效的缓解头痛症状。

4、草莓对于贫血人群具有旧赉灏粢滋补调理的作用，它还对于头痛人群也具有很好的缓解作用。但是凡事也要切忌少量，不可一次食用过多，以免肠胃不适。

5、柑橘类水果中含有的物质可以缓解焦虑、沮丧等情绪的作用，不过若肠胃不舒服的人群不可过多的食用橘子，以免引起胃酸等症状。

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