每天起床后老是感到腰疼怎么办
1、 起床后腰疼,首先得从睡觉的床铺上找原因。仔细看看睡的床是不是太软或者太硬,要选择合适的床垫。
2、 平时走路睡觉都要使用正确的姿势,两条腿不要甩的幅度太大,以免扯着腰部。睡觉的时候不要老是一个姿势,也不要弓着腰缩着身子睡觉,容易导致腰部肌肉酸痛。
3、 如果平时不爱运动,老是坐着,容易造成腰部肌肉疲劳而腰疼,要适当做些腰部的运动,不能老是坐着看书或者工作。
4、 女性朋友起床后腰疼,还要看看是不是还有其他的症状,比如小腹疼,精神差,月经不规律等等,要检查下是不是有相关炎症。
5、 平时运动的时候不要老是用腰部使劲,动作要缓慢。还有不管什么年龄段的人,都要注意补钙,缺钙会导致腰间盘突出等疾病而腰疼。
6、 如果起床后持续腰疼,自己可以做做腰部按摩,注意好力度。如果在休禾孀嵛羟养了一段时间后,腰疼没有好转的花,还是要及时去医院做一个彻底的全身检查,及时治疗好腰疼。
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