心情烦躁该如何处理

1、 当你遇到烦心事，能不能先将自己的情绪镇定下来，保持冷静。每个巅貅晌陔人都会有难过和伤心的往事，有时候自己都无法去面对这种情况，可是想想人生不如意十有八九，为何你总是把自己的情绪陷入到一邗锒凳审个绝境中。所以还是保持冷静，静下心来去做些其他的事情。

2、 不要整日闷在家中，这样会让你更加郁郁寡欢。有时候有不开心的事情，还是要出去走走，多散步，即使自己真的很难面对一些处境，还是要把小事情看淡，不可斤斤计较。

3、看看幽默的故事书或者是幽默的电视剧。当人整日迷茫，有时候都找不到生活目标的时候，不妨看看一些幽默的故事，或者和朋友们谈谈搞笑的话题，这样会让你快速走出迷茫。

4、 学会多为他人着想，多帮助他人。即使自己有很多步快乐，也不要把不良的情绪带给他人，要学会多帮助他人，多为他人付出，而不是总是计较太多的过失。

5、 可以多听听音乐，音乐也能让你情绪稳定。听一些豪放的歌曲，会让你的胸怀变得更加宽广。可以听些轻快放松的音乐，让自己的心情变得愉快起来。