生活中如何避免湿气入身

2025-04-06 05:19:31

1、夏季雨水比较多,有时难免会被淋雨。回家马上把湿衣服换下来,洗个热水澡,再给自己煮一碗姜汤喝,姜可以去㾀寒。

生活中如何避免湿气入身
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2、夏季天气炎热,很多爱美的人喜欢穿着清凉的衣服,或者是露胳膊露腿的,而且上下班都有空调,在空调房里一定要带上空调毯盖在膝盖和腿上保暖,以免湿气从脚腿进入。另外在外面走了回家或办公室,不能马上去空调房,应休息片刻才进空调房。因为一热一冷很容易感冒,湿气更能进入身体。而且晚上睡觉时,空调出风叶要朝上,不能直接对着人的头吹。温度应开在26度以上,窗子要留点空隙,让空气流通。

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3、不要用冷水洗脸,洗脚。有的人刚从外回家,就喜欢跑在水龙头边洗脸洗脚,湿气很容易进入骨头里面,湿气变重会得内风湿,引发肌肉疼痛发麻。

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4、少吃少饮生冷的食物,以及太甜太肥腻的食物。雪糕、冰激凌、冰饮料要绝决少吃,这些是很解暑但湿气很重,太甜太肥腻积湿也多,不益多吃。这些都是从口而入,很伤脾胃,造成食欲不振。

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5、保持家里空气流通干爽。早上起床之后,应打开窗子窗帘,让太阳晒一晒。拖地时,不能把地面弄太湿,可以在水里加点盐或白醋拖地,尽量把所有的窗打开通风或者打风扇打开

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6、保持衣服干爽,不能直接在地板上睡觉。夏季太热,席子很热有的人直接睡在水泥地板上,这样湿气就从背进入身体,使背部不舒服沉重。

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7、洗完头不要按摩,要吹干头发再按摩,不然湿气从头皮进入,这样就会经常引起头疼。

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