如何养肝护肝
1、年轻人需多吃豆类:多吃豆类好处很多。豆类的食物营养丰富,而且对我们身体有很好的养肝作用。
2、一定要戒烟戒酒:饮酒和抽烟会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。
3、多补充维生素,维生素A,维生素B都能能给肝脏“加油”,修复肝功能、防止肝脂肪变性。
4、注意睡眠时间,睡眠一定要够,每天至少睡6-8小时。
5、不要盲目用药,护肝养肝最好靠平时的健康习惯来改善,逼不得已时不要盲目用药。
6、闭目养神:肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。
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