怎样锻炼身体效果好，锻炼身体怎样更有利于健康

1、锻炼身体要间隔休息在锻炼身体的时候属于高强度的锻炼，在锻炼一段时间后需要给自己稍微的休息张虢咆噘时间，这样不仅有利于下一轮的锻炼，而且在这过程中可以增加自己的耐力。

2、锻炼要坚持锻炼贵在坚持，很多人在锻炼身体的时候总是隔三差五的锻炼，这样的锻炼基本是没有效果的，一定要给自己设定好锻炼的计划并严格按照计划进行。

3、切忌不可过度锻炼锻炼身体当然是对身体有益的，但如果过度锻炼身体则并不是好事，甚至会造成身体的损伤，一定要让身体得到时间休息。

4、早晨锻炼每天早晨锻炼是最好的时间，因为人在经过一夜的修正后身体的各项机能都处于活跃的状态，这时候锻炼身体能最大化效果。

5、饭后不要锻炼锻炼身体一定不能饭后锻炼，因为刚吃过饭的时候正是肠胃消化的时间，这时候锻炼身体会引起胃痛等症状，而且影响肠胃的消化。

6、锻炼方式多变性在锻炼身体的时候并不是说只有跑步或者做俯卧撑等方式是锻炼，锻炼的途径有很多，假如你没有太多的时间，哪怕是原地跑跑也是非常不错的。