在家用哑铃锻炼胸肌和肱三头肌的动作

2025-03-22 10:05:10

1、方法一:利用身边其他物品。

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2、方法二:哑颈部靠在椅凳上,臀部坐在地上,上斜哑铃卧推。

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3、方法三:两张椅子平行放好,做手高脚低俯卧撑。

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4、方法四:双手颈后臂屈伸运动。

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5、方法五:俯身单臂哑铃臂屈伸。

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6、总结如下。

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