秋天的补血菜

1、观音菜

2、观音菜是一种天赐民间的山珍野菜，由于观音菜含有大量的维生素E和钙铁等营禾孀嵛羟养成分，对于人体的健康有很好的帮助，食用补血菜能够滋补身体和防病抗病的作用。

3、莲藕

4、秋天正是莲藕上市的季节，这个时候也是莲藕之中含有营养价值字斤谯噌最高的一个季节，经常服用对于女性具有很好的调养作用，特别是对于改善气色效果非常的好。

5、山药

6、山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。