怎样瘦小腿

1、首先试着穿一天的平底鞋，再隔一天穿高跟鞋，这样可以有效的锻炼了小腿肚的肌肉，能够起到瘦小腿的效果。

2、再就是可以通过每天拉伸腿部的运动来改善腿型，晚上睡觉之前可以做适当的拉伸对睡眠不仅有帮助，也能让小腿的肌肉线条变得更有型。

3、其次就是可以通过有氧运动跑步，有人说跑步会粗腿，但我并不那么认为，只要在运动后做好足够时间的拉伸就不会的，反而腿部线条会越来越好。

4、再就是可以通过按摩来达到瘦小腿的效果。双手分别揉捏小腿肚的肌肉，分别按三十下，再用手甩动腿部肌肉。

5、然后可以通过快走来锻炼小腿，快走是最有效的并且不会容易粗腿的，所以在每天晚上或者早上的时候快步走几十分钟，这对瘦腿是很棒的。

6、最后可以多吃蔬菜，因为蔬菜能够更有效的帮助排出体内的残渣，并且也能改善小腿的粗壮。