这些习惯您值得拥有

1、梳头梳头能刺激头部穴位，起到疏通经络，调瘠彐伊竽节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发；梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次，对缓解大脑疲劳非常有好处。

2、随时深呼吸深呼吸的好处有增大肺活量，比较不容易喘，提高唤起效率，肺泡更健康强韧。踮脚尖人在踮脚是，由于双侧小腿喉部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环；既可以缓解下肢酸胀，又可以防止下肢静脉曲张，还可以预防皮肤色素沉着，还肌肤清白。

3、护眼秘籍：1转动眼球切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。2不吹太久空调不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

4、3多吃水果多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、科学的洗手方法和步骤1 、先在水龙头下把手淋湿；2 、在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部；3、先在水龙头下把手淋湿；4、在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部；

6、饭后适合吃什么零食：1 大枣恨益摧酝枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”；膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。2 花生多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。3 核桃核桃中含有丰富的生长素、植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧、润燥滑肠、防癌抗癌、补虚强体等功效。